За да премахнете лошия дъх, първо трябва да се установи източникът на проблема. Посещението при зъболекар за преглед може да помогне да се определи причината за неприятния дъх. 

Ето няколко ефективни съвета: 

• Поддържайте добра устна хигиена – редовно почиствайте зъбите, езика и вътрешността на бузите. 

• Обърнете внимание на храненето си – избягвайте храни с високо съдържание на захар. 

• Пийте поне 2 литра вода на ден, за да поддържате устната кухина хидратирана. 

• Консумирайте билки, като магданоз, босилек, мащерка и мента – те помагат за освежаване на дъха. 

• Недостигът на витамини може да допринесе за лош дъх – включете в менюто си храни, богати на витамини и минерали. 

• Закусвайте редовно – продължителният глад също може да доведе до неприятен дъх. 

• Проверете за вътрешни заболявания, като бъбречна или чернодробна недостатъчност, както и диабет, тъй като те също могат да бъдат причина за лош дъх.